Las 3 mejores aplicaciones de meditación para 2021

La vida puede ser impredecible, abrumadora y sencillamente difícil. A menudo es difícil encontrar el equilibrio y fácil perder la concentración. Entonces, una buena aplicación de meditación puede ayudar. Después de hablar con tres expertos, investigar 21 aplicaciones y probar 18 de ellas, creemos que Headspace ofrece la mejor experiencia. Los cursos están organizados y son fáciles de navegar. Y Headspace ofrece una lista diaria personalizada de tareas pendientes y sesiones grupales para crear un mayor sentido de comunidad y conexión.

Nuestra eleccion

Espacio para la cabeza

Esta aplicación ofrece la mayor variedad de meditaciones, con sesiones guiadas para principiantes y programación menos estructurada para profesionales. La interfaz de usuario tiene un diseño muy cohesivo y la rica biblioteca de meditación de Headspace está bien organizada y es fácil de navegar.

Headspace (iOS, Android, $ 70 al año) tiene una mejor combinación de opciones que cualquier otra aplicación que hayamos probado, junto con una interfaz divertida y una biblioteca de meditaciones extensa y bien organizada. Los cursos estaban claramente etiquetados y estructurados, y se desarrollaron gradualmente a lo largo de varias sesiones. Entonces, con Headspace fue más fácil encontrar el tipo exacto de meditación que deseaba y ceñirse a él, en comparación con las aplicaciones cuyas bibliotecas estaban desorganizadas o menos extensas. Algunos de los cursos de Headspace le brindarán las herramientas que necesita para mejorar su práctica en general. Otras son meditaciones orientadas a soluciones que se centran en el miedo, la paciencia, la autoestima y el dolor, por nombrar algunos. Las meditaciones breves en una sesión ofrecen ayuda con emergencias especiales (por ejemplo, nerviosismo antes de la entrevista o bloqueo del escritor) o aseguran un descanso tranquilo cuando tenga un momento.

También genial

Tranquilo

Tranquilo

Calm ofrece meditaciones guiadas y no guiadas que se enfocan en relajarse en general y mantenerse estable durante los momentos difíciles. Y como beneficio adicional, puede utilizar la aplicación para personalizar su experiencia.

Si ya está meditando y buscando estrategias o características que puedan mejorar su práctica, Calm (iOS, Android, $ 70 por año) podría ser mejor para usted. Además de las sesiones guiadas, ofrece más ejercicios de forma libre y temporizadores de meditación flexibles, así como su propia área de música en comparación con Headspace. Calm no solo registra sus estadísticas, como el número de sesiones completadas, sino que también le permite realizar un seguimiento de su estado de ánimo a lo largo del tiempo con más frecuencia que Headspace. También hay una zona infantil resistente. Pero Calm está menos organizado y es más difícil de navegar que Headspace.

Selección de presupuesto

Programa Mentes Saludables

Programa Mentes Saludables

El Programa Mente Saludable es una aplicación de meditación gratuita, así que no te obligues a suscribirte. Sin lujos, ofrece un horario de cursos claro y bien estructurado. Es una gran opción para cualquiera que quiera ver si la meditación es adecuada para ellos.

El programa Healthy Minds (iOS, Android) es una aplicación gratuita y sencilla que se centra en cuatro ideas clave: conciencia, conexión, conocimiento y propósito. El contenido es más fácil de usar y más específico que otras aplicaciones gratuitas y muchas de las aplicaciones pagas que probamos. La primera vez que use esta aplicación, esta aplicación le pedirá que realice una encuesta que le dará una puntuación para cada uno de los cuatro pilares, un punto de partida desde el que puede mejorar con el tiempo. Puede elegir entre dos profesores, ajustar la duración de su curso en incrementos de cinco minutos y realizar un seguimiento de su progreso. Si está buscando una forma simple y directa de meditar, sin anuncios ni ventanas emergentes constantes que le pidan que pague una suscripción, esta podría ser una buena opción.

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