Revisión de Bowflex SelectTech 2080 | Comentarios de Cortacables

Primer plano de una mano ajustando el regulador de peso en la barra ajustable Bowflex SelectTech 2080.
Foto: Bowflex

La barra SelectTech 2080 con barra de curl se entrega en una caja que pesa más de 30 kg. Mi esposo y yo armamos los postes y la base en unos 50 minutos. La base tiene espacio para una barra a la vez. Dejamos la barra allí y colocamos el rizador junto a ella en el piso.

Hice varios entrenamientos durante un período de cinco semanas y experimenté con una serie de ejercicios, series y repeticiones usando ambas barras. Cada una de las barras tiene 1,1 pulgadas de diámetro y tiene una textura ligeramente estriada que proporciona un agarre decente sin ser demasiado dura. Con solo un juego de mancuernas de 8 libras disponible en casa desde mediados de marzo, apunté a levantar más peso y disfruté de la versatilidad del Bowflex. Algunos días, cuando hacía ejercicios como peso muerto y press de hombros, me concentraba en repeticiones más bajas y cargas más altas. Los otros días, agrupaba cuatro o cinco ejercicios y los hacía uno tras otro durante un período de tiempo, con breves descansos entre ellos. Me divertí y disfruté poniendo un poco de entrenamiento con pesas más pesado en mi rutina. Pero me encontré con un par de problemas. Esto fue sorprendente ya que a este precio ($ 550) uno esperaría una experiencia bastante peculiar. (Después de todo, para levantar una barra normal, todo lo que tiene que hacer es levantarla).

Tanto la barra como la barra de curling aumentan en incrementos de 10 libras con cada giro de las perillas de ajuste. Este enfoque es similar al de las mancuernas de peso fijo, que tradicionalmente aumentan 10 libras por barra. Sin embargo, encontramos que un salto completo de 10 libras es demasiado agresivo para la progresión de ciertos ejercicios. Por ejemplo, un press de hombros por encima de la cabeza con 40 libras no era lo suficientemente desafiante, pero con 50 libras era demasiado; Una fila doblada mostró una situación similar. Una tasa de aumento más sutil habría sido acertada. (Las mancuernas ajustables SelectTech 552 de la compañía aumentan en 2.5 libras por las primeras 25 libras y 5 libras a partir de entonces). Sin embargo, esa preferencia también depende de sus objetivos y fuerza actual.

Ciertos ejercicios que se muestran como opciones de SelectTech 2080 en los videos de demostración de ejercicios pueden estar restringidos según el nivel de condición física y los objetivos. Me puse en cuclillas hacia atrás con relativa comodidad, pero no pude alcanzar la carga que quería para un entrenamiento más fuerte porque no podía llegar a la posición de manera segura. (En lugar de pararse debajo de una barra que está suspendida de una rejilla y prepararse para el levantamiento, el Bowflex requiere que levante la barra sobre su cabeza y la coloque sobre sus hombros, un movimiento que en algún momento no es seguro ni posible es.)

Para solucionar este problema, cambié las variables clave, disminuí la carga, aumenté las repeticiones y series, o disminuí los períodos de descanso entre ejercicios para obtener el entrenamiento que quería. Cuando el máximo de 80 libras no me estaba haciendo suficiente peso muerto, aumenté las repeticiones y cambié una versión de una pierna con una carga más ligera. Alternar las estocadas inversas con la barra sobre mis hombros (con un peso que facilitó la resistencia) funcionó bien.

No tenía acceso a un banco de pesas, un equipo importante para el press de banca. Bowflex tiene uno por $ 330, un accesorio opcional que puede hacer o deshacer la experiencia según sus objetivos. (Por supuesto, hay muchos otros bancos de pesas para elegir). Si tiene experiencia en la selección de ejercicios, estos pueden ser sustituidos. Por ejemplo, cambié a una prensa de piso (video) que era más difícil de alcanzar (recluté a mi observador en vivo a medida que avanzaba la carga) pero factible. También hice extensiones de tríceps mientras estaba acostado en el suelo.

A diferencia de una barra normal, que tiene un peso fijo o una placa de peso perpendicular a la barra, las placas rectangulares del SelectTech 2080 están inclinadas en un ángulo de aproximadamente 100 grados con respecto a la barra. Esta orientación hace que sea más fácil alternar las placas en la base, pero hace que maniobrar las barras sea un poco incómodo, especialmente si estaban girando en mis manos y las placas apuntaban hacia los lados o boca abajo. Sin embargo, la posición no cambia la forma en que levanta. "El ángulo de las pesas al final no afectará nada", dijo Michael Lisa, profesor de física en la Universidad Estatal de Ohio y autor del libro de texto. La física del deporte. “Parecen estar montados de modo que el centro de gravedad de cada panel esté a lo largo del eje de la barra, al igual que el montaje vertical tradicional. [You] no notará nada. En términos de peso, par o estabilidad, no se puede distinguir del ensamblaje convencional. "

Los paneles de un lado se atascaron de manera molesta cuando levanté la barra de la base, lo que hizo que fuera incómodo levantarla. También tuve problemas para restablecer las varillas a la base: si las placas de la base estaban ligeramente desalineadas, la varilla no encajaría al ras. Tuve que ajustar rutinariamente la posición de las placas base antes de reinstalar la barra, y a menudo recurrí a la fuerza bruta para aterrizarlas. Esto no fue un gran problema la primera o segunda vez. Pero después de unas semanas de mantenerlo, puse los ojos en blanco cada vez que se resistía a una transacción ordenada.

El sistema SelectTech 2080 cuesta normalmente $ 550 (excluyendo el envío de $ 20). Aun así, es económico en comparación con un conjunto de 10 barras rectas de peso fijo de Titan Fitness que se vende por $ 1,210. Los juegos comerciales de mancuernas de peso fijo a menudo se venden por miles de dólares. Lo más parecido al SelectTech 2080, la barra ajustable MX Select 80 y la barra EZ Curl tienen un precio de $ 900. Planeamos probarlo también.

Bowflex tiene 14 videos de demostración de ejercicios con barra y barra de curling en su sitio web y canal de YouTube. No contienen señales de audio, pero el demostrador muestra la forma del sonido. Se aplica una garantía de tres años a ambas cañas del juego.

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